现代人的生活和工作压力比较大，吸口烟缓解缓解压力也是无可厚非的事情，可如果长期吸烟那可就会危害健康，导致肺病等呼吸道疾病的发生。而如何能够有效预防这些因为吸烟而导致的疾病呢？
蜂蜜是生活中常见的百搭甜食，既可以泡着喝也可以当做调味料吃。蜂蜜的主要成分是葡萄糖、果糖还有多种活性物质，具有抗菌消炎、散痛止痒的功效，每天喝一杯蜂蜜水，能够有效缓解吸烟带来的肺部感染。燕麦是一种全谷物的食物，富含可溶性纤维，能够降低血液中的胆固醇，在减肥瘦身期间常吃燕麦能够辅助减肥。在不少的减肥食谱中，燕麦也是屡见不鲜。
燕麦可以让你在运动时精力充沛，是锻炼减肥的好伴侣。老公每次一玩游戏就吸烟，烟味不仅影响他自己，更影响孩子和家人，戒了多少次都戒不下去，小编做了这道营养品，让家人老公喝，不仅减缓吸烟带来的伤害，更提升了家人的免疫力，抵御各类疾病，还可以减肥瘦身。喜欢的宝宝们快快收藏起来，做给家人吃吧！
蜂蜜谷物片
配料：
蜂蜜10克、玉米油10克、燕麦50克、玉米片50克、瓜子仁11克、南瓜仁10克、花生1克、枣片10克、杏仁10克、蔓越莓15克、葡萄干适量、方形烤盘1件
烹饪步骤：
1.称量好所有材料备用。
2.蜂蜜、玉米油混合。
3.用刮刀搅拌均匀。
4.加入燕麦片、玉米片。
5.搅拌均匀。
6.再加入瓜子仁、南瓜仁、花生，搅拌均匀。
7.将搅拌均匀的坚果混合物平铺在烤盘上。烤箱度预热。
8.放入烤箱，度25分钟，每隔8分钟翻拌一次。
9.从烤箱取出之后加入剩余的坚果。
10.翻拌均匀，晾凉密封保存即可。
11.成品。
小贴士：
1.果干和坚果可以根据自己的喜好添加；2.蜂蜜谷物片跟酸奶拌在一起更好吃。
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