在这个全面奔小康的社会，人们可以随意吃到天南海北的食物。但是大多数人往往不注重吃的品质，经常按照自己的喜好，只吃自己喜欢的东西，并且没有节制。就导致了一些疾病的发生，就比如高血压。目前，中国高血压的发病率非常高。特别是对一些老年人来说，高血压的概率越来越高，成为了危害老年人健康最大的因素之一。
特别是入冬后，人们缺乏锻炼，剧烈的运动都将导致血压的升高。在吃上面也经常吃一些高热量的食物。长此以往，高血压的发病率大大升高。今天我们就来说一下容易造成高血压的三种食物。
导致高血压的根源是“它”，不是盐，很多人弄错了，怪不得血压高
第一、咸菜腊肉等食物
咸菜腊肉因其方便储藏，又保鲜入味，得到了大多数人的喜爱，因此这项技术也得以流传到现在。但是腌制食品中含有大量的钠元素，高血压病人一定不能吃，预防高血压也要少吃。
第二、太甜的食物
生活太苦了，甜食就得到了大多数人的喜爱。研究表明，甜味可以促进多巴胺的分泌，产生兴奋和快乐的情绪。但是想要身体健康，就必须要控糖，过量的糖分会导致蛀牙、肥胖和高血压。
第三、多油多脂食物
肥胖随之而来的是大量的疾病发生，有很大一部分人的高血压都是由于肥胖导致的。我们吃的很多食物都含有脂肪，但是一些奶类、薯片中的脂肪严重超标，我们生活中需要的脂肪是定量的，摄入过多就会发胖从而影响身体健康。
除了食物，还要注意在特定的时间段也非常容易触犯高血压，你们都知道是哪些时间吗？
第一个时刻：早晨起床后
深度睡眠之后，人的各个器官处于休息状态，大幅度的动作可以让器官从休息状态惊醒，血压骤增。这是一种非常危险的状态，甚至可能导致重大疾病。因此起床的幅度一定要小，防止血压不稳。
第二个时刻：大便时
过度用力的排便让人面色涨红，这就是血压上升的表现，因此便秘对高血压的来说雪上加霜。平常可以多吃一些富含膳食纤维的食物，减少便秘的发生。
第三个时刻：用餐时
吃饭过快不仅不易消化，而且在胃感受到饱腹感之前就吃了大量饭菜，导致饭量大增，容易产生肥胖。并且过快的速度也会导致血压和血糖的上升，对身体伤害很大。
小编分享的到这里就结束啦，如果你的亲朋好友中有患高血压的，一定把文章分享给他呦，大家在平时也要注意饮食和休息，才能有一个健康的身体哦。
