焦虑症有什么症状如何积极预防

随着社会环境的变化，使得人们的生存压力剧增，越来越多的人受到焦虑症困扰，严重影响到生活和工作。

焦虑症有什么症状表现呢?

1.焦虑症的行为表现——坐立不安

焦虑症患者可能时常显的坐立不安，经常改变姿势动作，难以平静的坐在一个地方，常会在房间踱步，也可能独自一人自说自话或向他人倾诉。专家指出，当处于焦虑状态时，但因为不知道威胁来自何方或隐藏何处，所以往往在无可奈何，束手无策情况下，只会做出无目的，无效的动作，焦虑又不知如何处理。

2.焦虑症的躯体表现——胸闷心慌、心急盗汗等

　　当个体面对威胁时，他的交感神经系统活动就占优势，而副交感神经系统相对地变成较不活跃。交感神经系统活动导致生理上的变化，有胸闷心慌、心急盗汗、尿频尿急、瞳孔放大、口容易干燥、消化功能降低、心跳加速、脉搏加快、血压增高、呼吸急促、甚至出冷汗等现象。这些都是焦虑症常见的躯体表现。

3.焦虑症的情绪表现——莫名担心、害怕、紧张

　　患者处于焦虑状态，常会感到无端害怕和紧张，容易对未来或者是现状感到担忧，久而久之，会产生挥不去的恐惧、忧虑、不舒服、凶兆的不当情绪。同时为了自我保护，会对周遭产生对立的敌意。

病因有哪些？

遗传因素:部分焦虑症有家族性；

神经生物学因素：神经递质传递神经信号异常；

心理社会因素：童年时期的经历；父母的过度保护、虐待和威胁；生活中的突发事件；长时间累积的压力、躯体性疾病等。

如何积极预防焦虑障碍？

要从小到老预防焦虑症的发生，首先应该主动培养良好的性格特点，不能缺少挫折教育。在环境变化时能保持情绪的稳定，避免刻板、固执的性格、不合理的追求完美和不符合自身条件的过高要求。

其次，要采取健康的生活方式。生活规律，维护正常的生物钟；还应该不酗酒，不接触毒品。

第三，应该选择适合自己的生活事业目标。尽量避免不必要的压力事件，提高自己适应外界环境的能力。

需要强调的是，出现焦虑的症状时不要害怕，放松心态，自我调整。一旦无法自我调整而影响到日常生活和学习工作时，就要及时就医，寻求有效的帮助。有病不能乱投医，应该主动到精神科由精神科医生诊治，早发现，早治疗，遵照医嘱进行足量足疗程的治疗，防止复发。切忌非专业治疗，贻误治疗时机，浪费医疗资源，达不到预期的疗效。

张翠英

中医专家

主任医师、硕士生导师

坐诊：每周六下午

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专家简介

擅长：运用中医、中西医结合方法诊治以下疾病：

1.心、脑血管系统疾病：冠心病、心肌病、脑中风后遗症、肥胖症等；

2.呼吸系统疾病：慢性支气管炎、哮喘、肺气肿等；

3.消化系统疾病：慢性胃炎、胃溃疡、结肠炎、胆囊炎、脂肪肝等；

4.泌尿系统疾病：慢性肾炎、泌尿系统感染等；

5.内分泌系统：糖尿病，甲状腺功能减退、甲状腺功能亢进等；

6.妇科疾病：月经失调、痛经、带下病等；

7.皮肤病：痤疮、湿疹等；

8.常见症状：头痛、耳鸣、失眠、多梦、健忘、咳嗽、气喘、腹泻等。