现在已经全面开放了。“阳”已经成为了现在大家习以为常的事，虽然以前大家都很害怕，但现在已经都能够坦然的接受了。但是羊的过程是真的不舒服，有些人会感觉到头疼，全身酸痛、水泥封鼻、吞刀片等症状。即使转阴后也有很长一段时间会处以咳嗽，水泥封鼻的症状。
通过什么手段能让我们快速的恢复身体健康呢？
俗话说，药补不如食补。我们可以通过日常的饮食增加身体的抵抗力，加快身体的恢复。也要注意有些食物是不能够吃的，否则会加重病情，延长康复周期。
第一、不能吃发物
羊肉、辣椒等，这些都属于发物。发物会使肠胃不舒服，不利于消化。会让自己喉咙和嗓子的不适感更重。在康复期间注意一定不能够吃发物。
第二、过甜的食物
虽然说甜食会让我们的心情变好，但是在这个特殊的阶段，最好还是不要吃了，因为甜食会增加喉咙的分泌物。让喉咙的负担加重。而且甜食热量高，也不利于消化，会加重肠胃的负担。在康复期间最好还是不要吃，可以在身体完全康复后适量的吃一些甜食。
第三、过冷的食物
生冷的食物会影响自己肠胃的消化，会导致腹泻，尤其是在康复期间。我们的肠胃会比较脆弱，敏感。比平时更容易产生腹泻等症状。为了身体健康。一定要克制自己，不能够吃生冷的食物。
我们可以有些食物我们是可以多吃的，比如富含维生素C含量高的瓜果蔬菜。对身体有非常多的好处，摄入维生素还能够增加人体的抵抗力。在这个特殊阶段增强抵抗力有利于我们身体的恢复。我们可以将瓜果蔬菜制作成美味的饮品，日常喝一点都是非常好的。
香橙苹果奶昔
所需食材：香橙、苹果、牛奶。
将苹果香橙加盐浸泡十分钟左右，清洗干净。将苹果和橙子切成小块备用。把酸奶，苹果，香橙放入料理机内，打碎一分钟后就可以食用了。非常的方便，又富含丰富的维生素。
第五、可以多喝营养粥
生病期间，人的食欲会随之下降。很多人吃的食物很少，但是这是不利于身体恢复的，我们只有补充好足够的能量，才能够使身体恢复的更快。可以在粥中加入适量的瘦肉、蔬菜等制作成鲜美的营养粥。既美味又能够增加营养，增强身体提抗力，利于恢复。
香菇板栗鸡肉粥
所需食材：大米，板栗，鸡胸肉、鸡胸肉、香菇等
将大米洗净后浸泡十分钟左右。鸡胸肉洗净切成小块，香菇须用水提前泡开。板栗去壳切块儿。将锅中加入清水和大米烧开后转小火将大米煮软，再加入鸡肉。香菇板栗将食材全部煮熟后，加入适量的鸡精和盐调味。即可这样鲜美又有营养的板栗香菇鸡肉粥就做好了。
第四、要多吃含蛋白质含量高的食物
补充所需的蛋白质能够增强人体的抵抗力。来帮助身体满血复活,这个期间大家的食欲不高。可以尝试西红柿和大虾。制作的食材带有微酸,能够增强食欲，又能够补充营养。
番茄豆腐大虾煲
所需食材：番茄，豆腐，白菜。
番茄去皮切碎，豆腐切块，虾仁去头去尾去下线。去壳在锅中放入油，烧热后下入葱段炒香，再放入切碎的西红柿，翻炒出汁，再加入清水烧开。最后再放入白菜，豆腐和虾仁。再加入番茄、酱油和淀粉。大火煮开后转小火焖熟即可。
这个期间吃黑桑葚干，对身体的康复也有很好的效果。
因为黑桑葚干中含有丰富的微量元素、花青素等对人体有益的物质。
黑桑葚干可以搭配枸杞食用，桑葚有补肝益肾的功效，枸杞也有壮阳补肾的效果。两位搭配在一起使用效果会更佳。可以尝试枸杞桑葚米饭这种食物。
还可以和玫瑰搭配在一起，桑葚和玫瑰都是有美容养颜的功效，又能使头发乌黑、发质变好，还有健脾养胃的功效，促进肠胃的消化吸收，平时可以将桑葚和玫瑰泡水一起喝，能够使效果变得更好。
还能和何首乌一起食用，桑葚干主要的作用就是补血理气、滋养肝肾。何首乌也有补血的功效，桑葚干和何首乌一起食用可以达到辅助的效果，在临床中何首乌和桑葚叶经常被搭配在一起使用。
