这4类早餐，孩子吃得越多脑子越“笨”
家长快来看看你娃中招没
人生五件事“吃喝拉撒睡”，其中吃饭之所以排在第一，就是因为吃饭是维持人类生命健康和促进智力发育的重大基础，而在一日三餐之中，早餐则直接决定着人们一整天的精神状态和生命能量，因此即便是最资深的营养专家也建议人们一定要吃早餐！
而对于正处在身体和智力发育的关键时期的小学生来说，如果早餐敷衍了事，吃得不够好，甚至不吃，那么就会导致他们白天学习不在状态，上课无法认真的听课，久而久之，就会让孩子的身体和智力发育受到很大的影响，甚至变“笨”、变“矮”，使得孩子产生自卑情绪，学习成绩变得一落千丈。
曾有专家做过一项专门的调查研究，结果发现，孩子吃不吃早餐直接决定着孩子的成绩好不好。一般来说，如果孩子每天吃早餐，那么他们的各科成绩都会比不吃早餐或者一周只吃一次早餐的孩子要好得多，甚至有些时候成绩能领先50-70分，可以说是差距很大了。
而之所以会出现吃早餐和成绩好坏直接挂钩的现象，其实就是因为，孩子不吃早餐的时候，他身体中的葡萄糖就会降低，从而影响孩子的大脑细胞的工作，导致孩子出现精神恍惚、反应慢、没有精神学习和玩耍的现象，而且时间久了，孩子的智力发育也会变得迟缓，因此成绩就会越来越差。
作为家长，我们在日常生活中一定要注意每天给孩子吃早餐，帮助孩子养成良好的饮食生活习惯。但是你知道吗？有些早餐，你给孩子吃得越多，对于孩子的身体和智力发育的负面影响就越大，一般来说，下面这4类早餐，家长们千万不要给孩子吃，更不要长期吃。
不要给孩子吃“剩饭”
勤俭节约是中华民族传统美德，因此很多家庭都有吃剩饭的习惯，甚至有些家长因为担心早上起不来，还会特意的在前一天晚上提前做好第二天的早餐。结果孩子每天只能吃剩饭。对于家长来说，一方面他们会觉得这样做好饭第二天热一下吃会很方便，可以节约时间，让孩子休息得更好，另一方面家长们也会觉得即便是剩饭，也是自己在家里干干净净做好的，因此家长就认为这样的“剩饭”是非常健康卫生的。
但是家长们却忘了，即便是家里做的饭，经过一夜的冷藏之后，也会产生亚硝酸盐，对孩子的身体造成损害，如果孩子长期吃“剩饭”，那么不仅会使得他们出现头晕、贫血等“亚健康”状态，还会影响孩子的大脑发育，导致孩子反应迟钝，智力变低。
不要给孩子吃速食食品
很多家庭都会购买速食食品，以备不时之需，而对于大部分人来说，早餐就很容易用速食食品去代替，因为早上的时间一般都比较紧张，于是不少小学生的早餐就变成了速食方便面，速食方便米线等等一系列的速食食品
然而这些食品大多含有防腐剂，人工添加剂，甚至有些速食品还是油炸的，因此可以说这类食品，不仅不可以给孩子提供成长所需的各类营养物质，而且还会反过来危害孩子的健康。尤其是长期给孩子吃这类食品，不仅会让孩子出现营养不良的现象，还会延缓孩子的大脑发育，导致孩子变笨。
不要给孩子吃饼干蛋糕
很多孩子都喜欢吃甜食，因此家长们就喜欢给孩子买饼干蛋糕类食品吃，却忘了这类食品通常都含有大量的反式脂肪酸，不仅会让孩子身体发胖，而且还会让孩子的中枢神经发育受到严重的影响，从而导致孩子智商降低。尤其是早餐也吃，平时也吃的孩子，可以说是危害多多。
不要给孩子吃路边摊
很多人都会有一种体验，就是吃路边摊不仅价格划算，而且也是真的很“香”，而对于家长来说，路边摊既热乎又方便，因此就很容易成为给孩子的早餐首选。可是家长们却忽略了，路边摊一般来说，首先一个卫生环境就很差，食物经常要暴露在空气中，因此这样的食物往往就会包含有很多细菌，导致孩子的肠胃变坏不说，时间久了，细菌在孩子体内积累的越来越多，也会影响孩子的智力发育。
此外，很多路边摊为了方便顾客经常会事先做好，因此食物中的营养物质就在这个过程中流失了，那么这样一来，孩子长期吃路边摊，也就得不到自己身体所需的营养物质了。
那么对于家长来说，应该怎么给孩子吃，才能让孩子早餐吃得好，营养摄入正常呢？其实啊，要达到这个目标真的很简单，只要家长经常变换花样给孩子做早餐，并且在做的时候，能够注意食材的新鲜和营养搭配，那么孩子身体和大脑发育所需要的各类营养物质，比如碳水化合物，蛋白质，脂肪和维生素等等都会得到很好的满足。
而一般来说，我们经常吃的谷类食物中就会包含有大量的碳水化合物，而肉蛋奶、海鲜等食品不仅可以帮助孩子补充优质蛋白，而且还可以提供脂肪，此外，家长们如果想让孩子的营养更丰富，也可以多让孩子吃蔬菜水果，在平时准备一些坚果类的小零食给孩子，这样一来，孩子的营养需求就会被更好的满足了。（家长们可以根据下表对照一下来为孩子准备早餐）
如果您觉得自己每天费尽心思去做搭配食材给孩子做早餐，实在太累了，那么不用急，在这里，妙妙姐也把我用了很久的这本超实用的《家有小学生的营养早餐》的食谱书介绍给大家。首先，这本书共包含有多个食谱，家长们只要稍微花一点心思，那么基本可以每天不动脑子随便跟着做，就能做到天不重样，而且这些食谱所需要的食材也都很平价易得，家长们完全不用担心食材太贵或者太偏，导致无法照做。最关键的是，有了这本食谱书不仅可以让孩子吃的好，还会让孩子吃的健康，吃的聪明高大。
其次，作为一个厨房小白，这本书里还有相关的视频和图文指导，因此家长们也完全不用担心自己做得不好吃，只要认认真真的按照步骤做，那么让孩子吃上可口美味的早餐根本不是梦。
此外，这本书的营养食谱不仅可以满足孩子的身体以及大脑发育的营养需求，而且还具有帮助孩子增高，保护孩子视力等效果，可以说是一举多得了，如果你家也有正在长身体的小学娃，记得下单一本《家有小学生的营养早餐》哦，现在还有优惠活动，真的非常划算，反正每天都得做早餐，赶紧下单吧。
好了，今天的内容就到这里了，下期见。
