你爱吃的几种“隐形”甜食，减肥的女孩喜欢吃，可惜没什么用！
糖类物质一直存在我们的身边，而摄入过多的糖分就会损害我们的身体健康，一方面，会使我们的心跳加速，血管收缩，再加上体内的水和钠排泄减少，增加了血管的容量，血压自然会升高。另一方面，糖进入身体后，还可引起肥胖，然后一大堆不必要的身体问题也随之而来，所以我们就一定要控制好我们的饮食，下面就让小编带大家看看那些隐形的甜食吧！
1、蔬果干
现在市面上的综合果蔬干基本是一种“真空油炸”食品，也就是把油炸设备抽真空，这样油的沸点就降低到度以下，炸出来的产品颜色很漂亮，不会发黄，也不会糊掉，还能在很大程度上避免油炸过程中产生多种脂肪聚合有毒物质的问题。因为口感酥脆，小朋友们往往很喜欢。但是，油炸毕竟是油炸，炸的过程中会吸入大量的油。绝大多数水果蔬菜本身的脂肪含量低于1%，但经过真空油炸，做成果蔬脆片之后，脂肪能上升到10%以上甚至20%。吃一大包这种果蔬脆片，热量实在太高了，非常容易促进发胖。
2、调味料
说起调味料里面有糖分，大家肯定是想不到的，许多调味料的味道都是咸味，让人联想不到糖分的存在，特别是在做菜，加入了各种调味料就会让食物变得更加美味，口感更好，但是其实他们是有非常多的热量和糖分的，比如我们经常吃的番茄酱、辣椒酱、沙拉酱等，都含有大量的糖分，甚至连酱油里都有糖分，所以为了我们的健康考略还是要饮食清淡。
3、面包
面包含有大量的油，很多人看不出来，在面包的制作过程中，离不开黄油，黄油中富含饱和脂肪酸，还含有反式脂肪酸。饱和脂肪酸的过量摄入，会导致人体血脂水平上升，可能会增加患动脉粥样硬化的几率，而反式脂肪酸的过量摄入会直接对人体造成伤害。
4、燕麦
燕麦可以说是很多减肥人群特别喜爱吃的东西了，而且现在市面上的燕麦种类也是非常多，特别是水果和坚果类的燕麦，燕麦本身是一种非常健康有益的粗粮，但是水果或坚果燕麦则添加了大量的糖分和添加剂，使得它原本不是那么好处得食物变得口感好，其实吃进去的都是热量和糖分，只会让你长胖，起不到减肥的作用。
以上几种隐形甜食，你都知道了吗？
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