现代人压力大，就喜欢没事吃点零食，用美食来治愈压力。
我是一个不折不扣的零食控。每次购物，都会在琳琅满目的零食山上，挑选一些喜欢的零食，既养眼，又能解馋。
特别是在超市购物时，遇到摆设得特别漂亮的零食区，腿就挪不动了，自动被巨大的磁场吸引了过去，像个小孩子一样两眼放光，挑选着心仪的食品。
一堆各种口味的巧克力、软糖、薯片、虾条、造型可爱的小饼干、豆腐干都是不二的选择。买回来以后，正餐就会被取代，心里总有个声音在说：买都买了，就尝一尝吧，反正又不是天天这么放纵。
于是一袋袋膨化食品进肚后，基本已经吃到八分饱了，至于主食就不吃了，零食代替了正餐。其实吃的都是一堆垃圾食品，没有什么营养可言。
可就是管不住嘴啊，谁叫零食有这么强的治愈作用呢？
现在的小孩子，基本上从小就零食不离口，我小时候，妈妈也没有给我断过零食。最爱吃的是烤鱼片，吃到被它的味道咸到咳嗽，被强行禁止，才渐渐断了下来。
不得不说，零食的口味正中下怀。爱吃零食的人，也是内心单纯的小孩子。
现在的零食区里，会看到除了给孩子选购的家长外，也有不少年轻人，投喂自己。前一段时间，网络上出现了临期零食，价格优惠到原来的二三折，只要在保质期内吃完，就好。于是掀起了一股热潮，但是选购时要注意，要在正规的超市或者商店购买，检查确保食品包装没有破损、胀袋、漏气的现象。另外理性消费，不要因为低折扣大量购买，以免过期造成浪费。
但是买了一堆零食，接着问题又来了，长胖、上火怎么办呢？
狂炫零食后，几天就会发现，自己的肚子偷偷变圆了，腰围变粗了，小蛮腰渐渐远去。而且随之带来的口干、舌燥，易上火也会如影随形。
这零食吃多了，怎么还有点上火呢？有人甚至会甜食吃得太多，导致冒痘痘，特别是节假日期间，放开了吃，就会如此。
那么该怎么预防呢？减少此类情况的发生呢？
首先，就是要管住嘴啊。适当调节，不能拿零食当饭吃，毕竟营养不均衡，导致口角炎的情况时有发生，且不光是发生在儿童身上，大人也常见。
其次，口味要清谈。一味地选择重口味，椒盐、麻辣轮番上阵，肠道吸收必然会加重负担，也会导致脂肪肝、高血压，所以要低盐低脂，清淡饮食。
第三，要多喝水。身体要及时补充水分，否则会影响代谢，对于一些含糖的饮料、奶茶，就最好还是少碰啦。
最后一点，少熬夜。现代人，饮食作息不规律，吃着最贵的补品，熬着最深的夜，刷夜党们，深夜必来一顿深夜食堂的消夜以来安慰，否则就觉得少点什么，这种昼夜颠倒的时差生活，迟早会把身体搞垮。休息好了，那些上火的症状，自然就会减轻，消失。
另外，放一点菊花、陈皮煮茶喝，在春夏交替的时节饮用，可以清火，对于缓解口燥咽干、眼睛干涩，有一定的缓解作用。
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