北京医院皮肤病 https://m-mip.39.net/fk/mip_9278663.html
减肥对于女生而言是一个永远都不会过时的话题，看着自己身上的赘肉，哪个女生不想拥有一个好身材。减肥最基础的是运动加上饮食的控制。
早上起来记得空腹喝一杯温的开水，可以加一些蜂蜜，这样子可以加速我们的肠胃运动，有助于我们的排便，减少便秘，同时也可以起到减少小肚腩的作用。
要多吃水果，很多人不爱吃水果比较挑剔，但是水果中富含丰富的维生素和各种我们人体所需要的能量，所以一定要培养自己吃水果的习惯。当然很多水果的含糖量比较高，不能拿来当主食吃。
早餐一定要吃好，很多人因为工作忙碌，早上不吃饭，这是一种很错误的做法，因为早餐可以让身体保持正常的新陈代谢，是有助于你的减肥的。
不能暴饮暴食，心情好了多吃，心情不好就不吃，合理的饮食习惯是多吃果蔬，含有丰富的纤维食品，热量减少了但是新陈代谢的速度不会降低。
不要在疲劳的时候吃甜食，很多人在工作时候觉得很累的时候，就是嘴巴上想吃甜食，但是甜食会消耗你维生素b也只会越吃越疲劳，而且还会增加你的赘肉。
晚上八点之后就不要再进食了，因为这个时候其实我们的身体是不需要食物的。
