肥胖6大类，找准方向，减肥才能事半功倍
从医学的角度看来，肥胖可以分成6大类，今天就来教教大家如何去分辨这6大肥胖类型，只有找准了方向才能对症下药，一起来体验正确的减肥方式，让减肥效果更事半功倍吧！
一、上半身肥胖类型
许多男子在上了年纪之后都会面对“中年发福”的迹象，上半身莫名地越来越臃肿，这就代表你平日摄取的热量太多，但又没有做到足够的运动去消耗这些热量，导致过多的脂肪都囤积在上半身了。
正确的减肥方式：建议大家以改变饮食习惯开始，减少吃甜食和零食等高热量的食品，再从每日30分钟的运动开始，只要坚持下去，不久后你就会看见啤酒肚慢慢地消失了！
二、腹部肥胖类型
许多男人都有这类型的肥胖问题，最为显著的象征就是层层堆叠的肚腩，脂肪主要都是堆积在腹部。如果你也属于这类型的肥胖，很有可能是因为心理方面的因素，像是压力过大、焦虑和忧郁都可能是主因。
正确的减肥方式：建议这类型的肥胖者尝试做一些传统的有氧运动，帮助燃烧卡路里，然后再配合打坐、冥想等放松身心的运动，双管齐下的效果会更佳哦！
三、下盘肥胖类型
许多女性都会面对下盘肥胖的问题，硕大的臀部看起来非常明显，而且这类型的肥胖都比较难以减下。
正确的减肥方式：建议大家做一些有氧运动，对下盘的脂肪做针对性的训练，当然也少不了配合饮食方面的控制。
四、腹部肿胀类型
这类型的肥胖象征就是那圆滚滚的啤酒肚，多半因为饮酒过量而形成肿胀的腹部。
正确的减肥方式：首先最需要做的就是减少饮酒的分量，从而控制饮食的摄取，接着再做一些简单的有氧锻炼，像是训练自己养成腹式呼吸法就是一个很不错的选择！
五、下半身肥胖类型
下半身肥胖类型除了有下盘肥大的问题以外，连小腿部位也显得臃肿，这种类型的肥胖通常都是出现在孕妇身上。
正确的减肥方式：建议孕妇做一些温和的运动，像是强调关节训练但又不过于激烈的水中有氧运动就是很好的选择，能够有效帮助消除下半身的肿胀，让怀孕过程变得舒适些。
六、虎背熊腰类型
顾名思义，虎背熊腰类型肥胖者通常都有着凸出的腹部和雄厚的腰背，和上半身肥胖差不多，同样是因为运动量过少而造成的肥胖。
正确的减肥方式：这类型肥胖的减肥关键和上半身肥胖有些不同，主要是在于稳定身体的血糖含量。因此大家除了需要改善饮食习惯和配合运动以外，建议大家最好养成少量多餐的习惯，这样才能交出“美丽”的血糖指数哦！
