大家都知道，小孩子通常喜欢吃零食，可是零食吃多了并没有什么好处，也会影响到孩子正常吃饭，甚至还会影响他们的身体发育。对于父母来说，应该要给孩子吃一些营养又美味，而且孩子又爱吃的东西，比如说以下这几样。
1、乌鱼子
现在的家长生怕孩子吃不好喝不好，天天顿顿大鱼大肉，但是有的孩子却越吃越瘦，越来越挑食。其实换位思考，就算是海参鲍鱼天天吃也会腻，家长可以试试做一些其他的营养美食给孩子吃。比如乌鱼子，乌鱼子的营养价值不比大鱼大肉差，价格也不贵，同时也可以为身体补钙，有益于孩子的骨骼发育和生长。
2、山竹
大多数的小孩子都喜欢吃甜食，但是生活当中常见的甜品都含有大量的糖分，少吃一些对身体影响不大，但如果经常吃会对孩子的牙齿产生比较大的腐蚀作用，影响牙齿健康，时间长了还有可能会影响身体发育。为了让孩子少吃甜食，家长应该要找到一种好的替代品，山竹其实是首选。
山竹所含的营养是非常丰富的，味道酸酸甜甜，能让孩子更好的开胃，有助于消化和胃口。要知道山竹还在古时东南亚医药中所担当的角色，传统上，山竹被人用来控制发烧的温度，可见它的作用是不低的，孩子吃多了对身体也有好处。
3、葡萄干
不少小孩子都喜欢吃葡萄，不过大多数人吃葡萄都会把葡萄皮吐掉，只吃不到肉，但是葡萄大多数的营养都是在葡萄皮上的，如果吃葡萄肉显得比较浪费。但是新鲜的葡萄皮会有发涩的口感，孩子根本就不喜欢吃，这个时候父母可以让他们吃一些葡萄干。葡萄干更容易保存，而且口感也比普通的葡萄要好吃的多，营养价值是非常高的。
4、柠檬
很多小孩子都喜欢喝碳酸饮料，但是家长也都知道，这些碳酸饮料对身体健康并没有好处，喝多了还会造成钙流失，影响到孩子的骨骼发育。这个时候该怎么办呢？如果说孩子喜欢喝饮料，不妨用新鲜的柠檬给他们做。
柠檬当中富含大量的维生素，而且还带有浓郁的芳香气味，用新鲜柠檬制作出来的柠檬水，口感酸甜，特别好喝，还能够开胃消食以及补充营养，让孩子的胃口变得更好。关键是自己制作的这种饮料比较健康，不用担心孩子喝了之后会影响身体健康。
5、红心芭乐
红心芭乐口感甜脆，非常好吃，关键是营养非常丰富。对于小孩子来说，他们更喜欢口感清脆而且甜度大的食物，红心芭乐的口感就很不错，清热止渴，口感跟梨的味道差不多，但是营养价值很高，小孩子越吃越聪明。
对于孩子来说，只要是甜甜的，独特的，他们都会有一定的好奇心敢于尝试。所以家长觉得孩子挑食的时候，有没有看看自己平时为孩子做得东西是不是千篇一律呢？现在的孩子不同以前，每天学习的压力很大，所以在学习的同时家长也要在后方做好护盾。
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