门诊上总有患者问我，叶医生，我的体质是湿气重，吃些什么调理比较好？
然后我问道，您为什么觉得自己湿气重呢？她说之前去美容院做身体，拔罐的时候理疗师说她湿气重。所以便觉得自己湿气重了。
相信有不少朋友有跟她类似的经历。
真的有那么多人湿气重吗？
要回答这个问题，我们首先得知道“湿气”是什么。
中医讲的“气”，包括正气和邪气。
通俗来讲，正气是指人体保持健康状态的能力，比如适应能力，抗病能力，恢复能力等。
而我们这里讲的气是指邪气。邪气是指导致人们身体健康出现问题的外界因素和内部病理状态。
外界因素有很多，比如卫生条件差的地方容易滋生大量病菌，是毒气；
比如上海夏天气候特点有气温高、气压低、湿度大，是暑湿、湿热；
比如地铁、公交车空调吹着冷风，是寒气；比如小朋友不知饥饱，不懂得控制食量，常常吃得过多，是食积；
再比如虫蚁咬伤，是外伤。
以上这些因素都可以导致人体健康出现问题，统称外邪。
外邪影响、先天遗传因素、社会关系等因素长时间对人体作用，产生的一系列人体的内部病理状态，最常见的有风、寒、湿、热、痰、气滞、血瘀等。
我们单独聊一下“湿”。
湿，字面意思是指沾了水或是含的水分多，与“干”相对：湿度。举几个相关的词语大家就好理解了。比如潮湿、湿润、湿漉漉等。
中医来源于生活，所以中医中的“湿”跟生活中讲的湿的特点有些类似。
那“湿气”有什么特点呢？
湿气导致的病证一般具有沉重、秽浊、黏滞等特性。
沉重是指感受湿邪后，患者常可见头重如裹，周身困重，四肢酸懒沉重，关节疼痛重着等症状。
这是因为湿邪侵袭肌表，留滞于经络关节，使人体的正常生理功能受到阻碍，营气和卫气不能调和的缘故。
秽浊多指湿邪致病后，人体各种分泌物秽浊不清，如面部及眼、耳、鼻等分泌液增多，大便稀溏、甚至拉肚子，严重的还带有脓血黏液，小便浑浊，妇女白带过多，湿疹浸淫流水等。
黏滞一指因感受湿邪而引起的病证病程较长，病情恢复比较慢；一指病灶部位多潮湿不净，排出物黏滞，舌苔腻等。
湿气对人体又有哪些影响呢？
湿气对我们人体全身都有影响，而常常影响最大的是肺、脾、肾，有时候也会影响到肝胆。
影响以肺为主时，可以出现咳嗽咳痰、胸闷、气短，尤其在夏季时温度高、湿度大气压低的地方居住的人容易出现；
影响以脾为主时，表现为口中黏腻、腹胀不适、食后不易消化、肢体重着、困重疲乏、大便粘滞排出困难等，一般在喜食油腻、甜食或大量主食的人身上容易出现。
影响以肾为主时，表现为小便淋漓不尽、脘腹以下沉重冷痛、性功能减退、下肢水肿等。
同时影响到肝胆为主时，表现为胸胁苦满、口苦、头晕、阴囊潮湿，女性会出现月经不调、带下增多等，这类人一般生活工作压力比较大，脾气也比较急。
归纳起来，湿气重的人容易出现以下症状：
①精神困倦；②头身沉重；③皮肤及窍道分泌液增多；④胸闷气短；⑤食后难以消化；⑥小便次少或淋漓不尽；⑦大便溏泻或粘马桶；⑧颜面或下肢浮肿；⑨体型偏胖；⑩喜欢喜食油腻、甜食或大量主食；?舌苔腻或有齿痕。
如何判断自己有没有湿气呢？
满足以上8~11个症状的人，恭喜您，您的湿气真的非常重！
满足以上5~7个症状的人，恭喜您，您的湿气还是蛮重的！
满足以上4~6个症状的人，恭喜您，您是真的有湿气，但不算很重！
满足以上1~3个症状的人，很遗憾，您的湿气，很轻！
满足以上0个症状的人，很遗憾，您可能不配有湿气！
欢迎对号入座！
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叶天龙愿您健康顺意
