不管是男性还是女性，都希望自己能有一头浓密乌黑的头发，头发也会给你的颜值加分，但是现在生活中不管是男性还是女性，出现了很多脱发严重的情况，对于男生来说，脱发严重的容易出现秃头的现象，也会使自己看起来更加显老，头发越来越少，发际线逐渐向后移，是自己瞬间提前衰老了。
引起脱发的原因有很多种，对于女性来说一般会有产后脱发的现象，但是过了一段时间之后，如果营养充足的话，脱发的现象也会被改善，除此之外平时工作压力比较大，睡眠质量不好也容易引起脱发，最后导致脱发的原因也有可能是因为不当的饮食所造成，在生活中这些食物吃多了也容易引起脱发，如果你总是掉头发，就尽量要管住自己的嘴，少吃这些食物。
容易引起脱发的食物有哪些？
升糖指数较高的食物
对于经常吃甜食的人来说，软化的速度会加快，因为体内的糖分含量决定你的衰老速度，如果想要降低自己的衰老速度，在平时一定要少吃一些含糖量较高和升糖指数较高的食物，如果这些食物吃多了会导致胰岛分泌过剩，也容易出现脱发的情况。
少喝酒
所谓小酌怡情，大饮伤身，经常喝酒，酒精进入人体后，通过肝肾的代谢才能排出体外，若长期酗酒的话就会对肝脏和肾脏的功能造成损伤，而从中医上来说，肾主骨主范若你的肾脏功能受损的话，势必会影响到你的头发，导致头发无法受到滋养，从而容易出现脱发的现象。
少吃富含硒的食物
很多人看到这里就有些不解硒元素，对于我们的人体来说有很重要的作用，有防癌抗癌提高免疫力的作用，平时吃一些富含硒元素的食物对我们的身体是有很多好处的，但是吃多了也会出现一些不良反应，若血液中的硒含量过多之后，也容易导致脱发的情况出现。
万事万物都有两面性，有好处就有坏处，我们一定要根据自己的实际情况来选择吃一些食物，对于脱发严重的你以上这三类食物最好少吃，除此之外在平时可以着重的吃一些滋养头发的食物，比如黑芝麻，枸杞，海带，何首乌，这几类食物可能会对你的头发有好处，不妨多吃一些。
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