糖尿病作为生活中常见的慢性疾病，严重影响人们的健康生活，而且，体内血糖过高的话，也会导致多种并发症的产生，所以在平时，要注重适当的调理。
可能多数人认为，糖尿病的源头是甜食，确实，甜食摄入过多，就会影响正常的血糖水平。
但是，真正的根源并非甜食，而是碳水化合物，所以在平时，要注重适当的控制。
糖尿病的“源头”已揭晓，别冤枉甜食了，提醒：这四种食物请撤离
根据临床血管专家以及糖尿病研究学家指出，甜食并非是导致糖尿病引起的并发症和高发性血糖升高的主要诱因，
在控制糖量的摄入同时也需杜绝碳水化合物和淀粉类物质的摄入，避免这几类物质在体内通过新陈代谢激素水平和血液的运输转化成葡萄糖，增加患病的临床风险。
1、面包
向甜品店所出售的面包，他们的种类非常的齐全，口感也是丰富多彩的，我们走在门口一闻的时候就感觉到香气扑鼻，又很香的奶香味。
甚至还有的商家为了提高面包的口感，在面包制作过程当中会加大量的奶油或者是黄油奶酪以及糖精，这些物质在我们身体当中都可以转化为碳水化合物以及不饱和脂肪酸。从而加重我们身体当中糖分的特别高，影响我们身体的健康。
2、年糕
本身年糕里面淀粉，碳水化合物成分比较高，并且制作过程中含糖量也很高，所以糖尿病患者是不建议吃的，因为糖尿病患者本身如果吃一些容易导致血糖水平明显升高的食品，就会导致血糖波动明显，很难控制在理想的范围之内。
3、豆沙
患有高血糖以及糖尿病的患者饮食原则应该禁吃豆沙类的滋补食材，豆沙制作过程当中会呈现大量的糖精和葡萄糖以及碳水化合物，一旦摄入过量，很容易出现高血糖严重增生或者代谢性血糖紊乱临床病变。
4、面条
现在我们经常见的主食除了米饭就是面条了，我们会经常把面条作为早餐最方便的食物，一碗热汤面就可以补充身体的营养，也可以是肠胃有饱腹感还可以增强我们肠胃的饱腹感。
但是大家不知道的是面条当中的含糖率高达80，如果大量的吃面条的话，可能还会导致人体内血糖含量大幅度的升高，不利于我们大家的稳定血糖，所以我们一定要把面条撤下桌。
血糖升高，身体会出现什么不适？
1、口渴
血糖升高典型症状就是会出现口渴现象，这是由于人体血糖升高之后，水分会出现大量流失现象，就会导致出现异常口渴现象。出现这种症状，即使是喝再多的水也不会根治的，关键是要稳定血糖，才能缓解异常口渴现象。
2、小便增多
人体内的血糖升高之后，一个明显的症状就会出现小便增多的情况，不仅小便的次数增加，而且尿液增加，甚至可以比以前多好几倍，除了次数尿量增加，还有可能出现大量的泡沫，这些泡沫很难消散。
3、四肢发麻
主要是人体当中的血糖含量过高，导致神经对血液当中产生影响，使我们身体当中的葡萄糖转化为神经病变，所以才会产产生熟胶发麻的状况。
在另一方面来讲，如果人体的血糖持续升高的状态，也会导致身体的各个器官以及细胞会降低，我们现场代谢的速度损伤大脑更容易导致出现四肢发麻的症状。
4、脚部疼痛
血糖高出现脚疼可能由于糖尿病合并有尿酸升高的可能性，需要进行尿酸的检测，如果体重超重，伴有血糖高，合并高尿酸血症的可能性会大，
另外脚疼可能会由于血管神经并发症所导致，而糖尿病长期血糖控制不佳，会导致糖尿病血管并发症，如果有明显的血管狭窄，可能会导致下肢血供减少，进而出现缺血性疼痛，如果伴有糖尿病，周围神经病变痛性神经炎，也会导致脚痛的可能性。
哪些食物可以阻止血糖升高
1、苦瓜
苦瓜所富含的营养价值和中草药成分的药用价值较高，苦瓜所富含的苦瓜素和苦瓜苷以及抗氧化剂有效激活体内胰腺分泌胰岛素的临床活性和分泌结构，帮助血管壁和四肢静脉循环运输大量的葡萄糖和粘稠性的血液排泄，预防糖尿病和糖尿病足的发生机制。
2、荞麦
荞麦是中草药专家统称为“天然胰岛素激活剂滋补物质”有效帮助胰岛细胞达到一定的修复和过滤水平，
同时还能将血管壁积累的葡萄糖和脂质类物质以及甘油三酯达到过滤和排泄水平，预防高发性的高血脂以及高尿酸血症和糖尿病发病的临床活性。
3、洋葱
洋葱的营养价值来源于前列腺素a的物质，这类营养成分可有效将血管扩张以及血管软化达到一定的运输活性，
预防临床上高发性的动脉粥样硬化和脑血栓以及糖尿病足的患病风险，有效降低外周血管的阻力，稳定体内的血压和血糖，促进钠钾以及葡萄糖的排泄机制，预防糖尿病肾病的患病风险。
4、桑叶
对于一些糖尿病患者来说，在平时坚持喝一些桑叶茶，不仅能够帮助养生保健。
而且，其中的生物碱、氨基酸等营养成分，还可以促进体内胰岛素的分泌，起到控制血糖的效果，预防糖尿病并发症的产生。
所以，桑叶也被称为食物胰岛素，坚持用来泡水喝，帮助控制血糖水平。
