提醒肠胃炎期间不要只吃三白：白吐司、白粥、白馒头，可以配合小米、玉米、燕麦、黑米、荞麦等。因为肠道黏膜的修复，需要从肠道中直接获取营养，所以要摄取蛋白质。
肠胃炎发作让人不舒服，除了上吐下泻之外还发烧、腹痛，折腾得人不得安宁。
手脚2穴位缓解肠胃不适
内关穴：
位置：手腕内侧模纹往手肘方向三个手指模幅，两条筋中间
功效：内关主管心、胸、胃的疾病，可以平衡降逆，缓解恶心呕吐。
上巨虚穴
位置：外膝眼下四个手指幅为足三里穴，再往下四个手指幅即为上巨虚穴
功效：可调解肠道的排泄，对于腹泻或是便秘具有双向调节的作用。
另外，饮食要清淡为主，蛋白质和胺基酸是肠道修复必须营养素，蛋、瘦肉和鱼是比较好的选择，豆鱼蛋肉类：蒸蛋、蛋花汤、水煮蛋、质地柔软的鸡肉和鱼肉，要避免煎炸、油腻的食物不好消化，会造成肠胃负担，记得避开辛辣、重口味的食物，像是炸物、甜食、调味重的加工品等。
