女孩爱吃甜食是天性，但一想到高热量，甜食胃就不得不收敛了。爱甜食的福音来了！吃甜食也可以轻松无负担？
5款超简单美味的健康甜点，让你吃得香！不会因为健康忌口戒甜食！5款超简单DIY轻食甜点，吃得甜甜、心里也甜甜。
苹果燕麦饼干
1杯打扁过的生燕麦1杯无糖苹果酱2勺蛋白粉（共60g）1/2茶匙酵母少量盐切碎的坚果肉桂粉和生姜粉
1、预热烤箱至25华氏度。
2、在烤盘上放一层烤盘纸便于清理。
、将所有原料混合。
4、用勺子挖出5-8个面团铺在烤盘上。
5、烘烤18-22分钟。如果你把手指放在一个面团上，感觉太软，拿不起来，说明它还没有完全加热好。
6、使用微波炉的话，注意不要烤得太干，并记住中途取出，将食材翻一面再烤。
香蕉巧克力冰淇淋
根香蕉，切片后冷冻2杯纯牛奶4勺蛋白粉（共g）少量巧克力碎片
1、香蕉切片，冷冻
2、在搅拌机中加入冷冻香蕉和其他食材
、倒入容器冷冻，2个小时后即可享用美食。这里要留心，如果冰冻太久，口感会稍有变化。
—小贴士—
预先冷冻的香蕉可以让你接下来更好地混合食材。如果香蕉没有预先冷冻，这些食材会很难搅匀。
小创新：你也可以使用其他口味的蛋白粉，比如草莓味的，并去掉黑巧克力片，用鲜草莓来代替。这样那就是经典的“草莓香蕉冰淇淋”啦！
红薯牛奶
红薯克纯牛奶毫升炼奶(可不加)适量
1、准备好所有材料。红薯去皮，约克。我用的是红蜜薯，比一般红薯更甜，颜色更艳一些。
2、隔水中火蒸熟红薯。因为这红薯比较小，建议整条蒸，这样能更好地保持红薯的甜度，以免被水蒸气冲淡。如果红薯比较大个，可切大块蒸熟。
、用筷子插入红薯最厚的部分，能轻松戳透就是蒸熟了。
4、纯牛奶加炼奶，中火煮热。一般看到冒水蒸气的时候就差不多了。可用糖代替炼奶。
5、红薯切小块。
6、与牛奶混合即可食用。牛奶因为加了炼奶的颜色，看起来有点像奶茶颜色的感觉。
7、营养美味的搭配。健身减脂者可不加糖或者用蜂蜜代替炼奶。
－小贴士－
建议牛奶不要煮开，温热即可。根据自己的需要调节甜度，适量加糖或者不加糖。
燕麦提拉米苏
燕麦麸皮克可可粉10克低脂牛奶克香蕉2根无糖酸奶适量
1、准备好食材，燕麦麸皮倒入碗中，加入牛奶
2、加入和可可粉
、搅拌均匀，静置半小时
4、盒子中铺上一层可可燕麦麸皮
5、放上一层香蕉片
6、铺上一层酸奶，酸奶选择浓稠一点的或者老酸奶都可以哈~
7、再铺一层可可燕麦麸皮
8、再铺一层酸奶，放上一层香蕉
9、表面再筛上可可粉即可
牛油果麦芬
牛油果果肉2个低筋面粉g细砂糖70g全蛋液50g植物油40g泡打粉5g黑加仑提子干0粒左右
1、牛油果切开去皮去核。
2、用勺子碾碎，或者用刀切碎，再用电打蛋器打至细腻顺滑，喜欢果肉颗粒感的话可以不用打太久。
、加入细砂糖，继续搅打。
4、倒入全蛋液，开中高速挡继续搅打，然后加植物油，打至果泥与蛋液、植物油充分融合。
5、筛入低筋面粉、泡打粉。
6、用橡皮刮刀翻拌均匀。
7、加入黑加仑提子干，搅拌均匀。
8、将搅拌好的面糊，平均装在蛋糕杯里面，大概装三分之二即可，开始预热烤箱度。
9、上下火，℃，0分钟，出炉后用牙签验证，签上没有残留物就是熟了。
—小贴士—
牛油果一直都是减肥和健身人士的最佳选择，用它代替麦芬中的黄油和奶油，美味程度不但不减，反而还会更健康，喜欢健康甜品的你可一定要试试。
注
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