对糖尿病人来说，要想稳定血糖，每天严格控糖是很重要的。但是有些人也会有这样的懊恼，为什么我已经远离甜食，血糖还是处于不稳定状态？
糖尿病人不能吃糖，这点大家都知道，但除了各种甜食外，还有不少吃起来不甜的食物，同样也不适合血糖高的人吃。
比如以下这几种常见食物。
为什么不吃甜食，血糖还会飙升？医生：除了糖、还有5物要少吃
精白米面
精白米面，应该是我们每天都要食用的，因为它们是主食的主要成分。不管你平时是喜欢吃面，还是喜欢吃米饭，这两样食物中都含有比较高的热量和淀粉，进食之后很容易升高血糖。
如果说面条和米饭吃起来，感觉不到甜味，那么当你细嚼馒头的时候，一定品尝过馒头的甜味，这其实是淀粉在起作用，淀粉又很容易转化为葡萄糖。
所以对糖尿病人来说，作为主食的精白米面是不能多吃的。糖友们可以将粗粮与细粮搭配在一起食用，既可以增加饱腹感，又可以降低血糖升高的概率。
淀粉类食物
正如上面所讲的一样，因为精白米面中含有一定的淀粉，所以糖友们要少吃，那么对于淀粉类食物，当然更应该少吃。
红薯、玉米、南瓜等都是生活中常见的淀粉食物，这类食物适量吃可以促进胃肠道蠕动，预防便秘，对缓解便秘有着不错的效果，还可以起到健脾养胃的作用。
但对于糖尿病患者来讲，为了稳定病情，这些食物还是少吃，以免血糖升高。
如果糖友们也有便秘问题，建议你通过其它方法改善便秘问题，比如养成固定排便的习惯、每天吃足够多的食物、适量喝水、适量运动等等。
各种饮品
各种饮品也是糖尿病人要远离的，包括各种饮料，和各种速溶饮品。这些食品在制作的过程中，一般都会添加各种香精等配料，有些喝起来有明显甜味，有些喝起来没有甜味，像碳酸饮料、速溶咖啡等等，但并不代表它们就是无糖饮品。
各种酱料
有些人吃饭喜欢在食物表面撒一排沙拉酱、番茄酱等等，这些酱料吃起来不甜，但其中也含有不少的蔗糖，虽然每次食用的量比较少，但经常食用，也是不利于稳定血糖的。
所以，大家以后外出吃饭，或者自己做饭时，最好还是少吃点酱料吧。另外酱料中也含有不少的食盐，盐吃多了容易升高血压，都不利于身体健康。
无糖食物
现在患糖尿病的人比较多，也还有部分人为了保持身材和容貌，很早就开始了戒糖生活。商家为了满足这部分人的需求，便推出了一些无糖产品。
糖友们在选择这类产品的时候，不要看到“无糖”两个字，就认为是自己可以食用的。你应该做的是谨慎购买，先看一下食品的配料表，看它的成分里面有没有淀粉，或者其它容易升高血糖的物质，如果有，不管你内心多心动，都不要买。
以上5种食物，有你平时爱吃，或贪吃的吗？如果有或许就是导致你血糖升高的原因。
血糖高的人，在饮食上一定要管住自己的嘴，虽然这样做，让你的味蕾失去了很多享受，但为了健康，一切都是值得的不是吗？
最后提醒糖友们，平时除了饮食需要格外注意外，还要记得定期检测自己的血糖，随时了解血糖情况，并根据医生的嘱咐，做好日常调理。
日常还要适量运动，避免久坐，能够帮助你维持身体内环境的稳定，进而稳定病情。
