最近，《广州日报》报道的一则新闻让小编为之一震：39岁的蒋女士先后通过两次手术，取出了颗胆结石（一身鸡皮疙瘩）。
提醒有密集恐惧的小伙伴不要手贱搜新闻了，看图你会懵的，小编还想告诉泥门，别以为小石头离你很远，你每天都在做的事，可能正让你一步步接近结石。
嘴不管好，结石悄悄长
引起结石的原因非常复杂，但大多都和日常生活中的饮食有关
1不吃早餐每个人的胆囊中的胆汁需要定时排空，否则易析出结石，进而堵塞胆管引发胆囊炎。
要是你正常吃早餐的话，胆囊收缩，胆固醇随着胆汁排出。
目前，长期不吃早餐是临床上引起胆结石的最常见因素之一，再不吃早餐，你离结石也就不远了。
2爱吃下水（内脏）动物内脏(肝脏及肾脏)含较多胆固醇和嘌呤，长期、大量吃，结石和痛风的风险会增高。
正常人建议每月吃一两次，每次不超过克，选择正规渠道购买也是很重要的。有心脑肾等慢性疾病的特殊人群，饮食方案建议咨询医生或临床营养师。
SO~
炒猪肝、烤腰花什么的，最好忍（放）一（弃）忍（吧）。
3喝水太少多喝水、勤排尿就能效预防肾结石。建议多喝白开水，避免喝太多浓茶、咖啡，不要把饮料当水喝。有尿意后及时排尿，以免引起感染和结石。
4乱补钙缺钙的朋友，可咨询医生后，适当摄入牛奶等富含钙的食物，或选择适合自己的补钙产品。但如果不需要补钙却乱补钙，或者长期、过量吃补钙产品，引起的高钙血症会给肾脏带来沉重的负担，增大肾结石的风险。千万别干了眼前这瓶快过期的钙片~
认识胆结石的花式症状
1胆绞痛胆结石急性发作可引起胆绞痛，表现为中上腹或右上腹剧烈疼痛，坐卧不安、大汗淋漓、面色苍白、恶心呕吐，甚至出现黄疸和高热。
2打嗝不止打嗝又称呃逆，是膈肌痉挛收缩引起的。如果持续出现或顽固难愈，可能预示有消化道溃疡、胆囊炎、胆结石等疾病。有些患者还可能伴随腹痛、发热、寒战、全身不适等。
注意一下，24小时之内嗝自然停了，就不是病。太久了还是要看医生的~
3没有症状需要注意的是，也有症状不典型，不感疼痛的“无痛性结石”。建议重视定期体检，一旦发现结石尽早遵医嘱治疗。
扯了这么多症状，预防结石的方法，小编必须要告诉你。
三个诀窍
临床上，虽然有各种方法治疗，但很多结石患者还是需要进行手术，才能把体内的石头取出来。
有几个不错的方法，值得大家试试。
早餐适当吃点“油”不吃早餐容易结石，早餐吃的太素，也有结石风险。馒头、稀粥是典型的中国是早餐，最好荤素搭配，可选择鸡蛋和几片肉，或者在小菜里拌勺植物油，能帮助胆汁排出。
多运动，控制体重肥胖是胆结石形成的重要因素。不爱运动、体力活动减少，胆囊的收缩力会下降，为形成胆结石创造了条件。特别是饭后坐在沙发上葛优躺、看电视、玩手机电脑，还吃各种零食，是诱发胆结石的重要原因之一。
适量饮水这个好习惯对很多疾病都有预防作用，尤其是对结石。需要注意的是，长期喝过甜的饮料也可能增大结石风险，且有心、肺、肾脏疾病的人，喝水的量应咨询医生。
这是个是典型的人人都知道、经常没做到的防病方法……
如果你不想变成一个“石头人”，千万记得吃好早饭，改掉各种不良习惯。不然，一旦长出了石头，想再把它赶走可没那么容易了。▲
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