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色彩斑斓、味道甜美的甜食，对于许多大人和孩子来说有着绝对的诱惑力，每天沉浸其中想想都快乐。可是你知道吗？近视的形成与过量摄入甜食是有关系的。
甜食是怎样诱发近视眼的？
①甜食中的糖分在人体内代谢时会消耗大量维生素B1，维生素B1对视神经有养护作用，其含量的高低会影响到视神经的状态。如果经常大量进食甜食，眼睛不仅容易疲劳，视神经还会因为“营养短缺”而出现“故障”；
②甜食在消化、吸收和代谢过程中会产生大量的酸性物质，与人体内的钙中和，可造成血钙减少，而缺钙则会使眼球壁的韧性降低，眼轴变长，形成近视；
③过量甜食还容易引起眼内房水的渗透压改变，使晶状体凸出，视物模糊，也可导致近视。
保护视力，糖分每日摄入不应超过这个数！
一般来说，每天摄入的糖量不能超过每千克体重的0.5克。也就是说，如果孩子的体重在10千克的话，那么他每天的糖分摄入量不应超过5克，相当于市面销售的糖块的1个半。
如何让孩子少吃甜食？
采用替代品
寻找一些健康的甜食来代替巧克力、糖果和蛋糕这类高热量的甜食，比如纯果汁、葡萄干等，慢慢冲淡味道，逐渐减少给孩子糖食量。
多给孩子喝中国传统茶饮料
多数饮品的含糖量在8%-11%左右，有的高达13%以上，含糖饮料虽然含糖量在一定范围内，如果饮用量大，也是很容易不知不觉超过每日糖摄入量。建议以茶饮代替含糖量高的饮料，如枸杞菊花茶、大麦茶等，不仅解渴解暑，更能明目去火。多吃富含维生素、钙的食物。
