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以前的时候，看到大腹便便的人，总是羡慕的不行，感觉颇有老板范，又称啤酒肚，归根结底，都是穷闹的。后来生活好了，满大街的啤酒肚，有的还被赋予上“油腻中年人”的称呼。
很多人都以为啤酒肚是喝啤酒造成的，其实还真没什么关系。
一杯啤酒脂肪含量才0.3，转换成热量也不过才，还不足以造成脂肪堆积，另外啤酒代谢产物不能作为能量储存在体内，所以啤酒不是造成啤酒肚的罪魁祸首。
造成啤酒肚的原因主要有三个：
1.久坐
长期久坐，缺乏运动，会造成脂肪在腹部囤积。
在职场中，这个现象很常见。
2.便秘
便秘在生活中很常见，通常是由于经常吃油腻油炸食品，缺乏运动，纤维素摄入不足，导致便秘，使得废物在腹部堆积，造成腹部鼓胀。
3.压力大
现今社会，压力大已经成为社会性问题，压力大是健康的隐形杀手，容易引起暴饮暴食，失眠等问题，从而导致自主神经的失衡，脂肪燃烧也会变慢，最终都积累到腹部。
现在来说说啤酒肚的预防办法。
1.少吃甜食
甜食热量大，尽量少吃，如果想吃，可以用水果代替，如果想释放压力，可以用运动代替甜食。
2.减少外出就餐
外面的食物为了在味道上突出效果，大多都是大油大盐，所以脂肪含量很高，并且卫生上得不到保证。
因此，建议大家多在家里吃饭，自己做的饭能很好的控制油盐的量。
3.一日三餐
一日三餐要合理，要做到，早吃好，午吃饱，晚吃少的三原则。
现在生活节奏快，很多人顾不上吃早餐，应付着吃午餐，然后晚餐就补偿性的多吃，这种就餐方法最是容易形成腹部的脂肪堆积。
另外，啤酒肚不但影响美观，还严重危险着健康，会让人患上高血压，糖尿病，冠心病的几率远大于普通人。
