吃甜食会导致近视吗？哪些食物对眼睛好呢？让我来告诉你吧！
首先，吃甜食确实会导致近视。因为在消化、吸收和代谢过程中，甜食会产生大量的酸性物质，这些酸性物质会与体内的钙中和，导致血钙减少。而血钙减少会使眼球壁的弹性降低，眼轴伸长，最终导致近视。医院讲述，另外，过量甜食还容易引起眼内房水的渗透压改变，使晶状体凸出，影响影像模糊，形成近视眼。所以为了保护眼睛，要尽量避免过量进食甜食哦！
那么，要吃什么食物对眼睛好呢？首先，蓝莓是绝对不能少的。它含有大量的维生素、氨基酸、矿物质等成分，有很好的营养保健作用。蓝莓中的花青素可以增进眼部血液循环、维持眼压正常，对视力有很好的保护作用。而且蓝莓的口感酸甜可口，无论是作为零食还是烹饪食材都非常不错！
除此之外，苹果也是对眼睛很好的水果。它含有丰富的维生素A和微量元素硒，这些成分对视力有着至关重要的作用。鹰眼视网膜中的硒含量是人眼的倍，而正常视网膜含硒7微克，这说明敏锐的视力与硒含量有关。经常吃苹果可以保护视力哦！
最后，甘蔗也是对眼睛很好的水果之一。它含有许多人体所需的营养物质，特别是铁含量高达1.3毫克/克，是各种水果中的“补血果”冠军。医院介绍，生饮甘蔗汁能清热、助消化，口干舌燥、反胃呕吐、消化不良和发热退烧都可以饮用。对眼睛的养护更是功不可没。
所以，想要保护眼睛健康，就多吃这些对眼睛好的食物吧！当然啦，除了饮食方面，还要注意用眼卫生和保持良好的生活习惯哦！
