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今天是年7月30日，星期四，农历六月初十，多云，西南风3-4级，轻度污染，气温28~35度，今日限行尾号3和8~
爱茶人越来越多，小馨跟不少家人交流中发现，在喝茶的目的上，55%的人表示喝茶为了健康，30%的人是为了提神，其余15%则是为了减肥；可见近年来人们对健康日益重视。
不过，大家对于茶大多还是停留在“喝”的层面，近年来随着茶文化和茶知识的普及，了解茶的人越来越多，今天我们不聊茶文化，来聊聊茶养生。
想通过喝茶养生，首先就必须对茶有所了解，六大茶类茶性不同，对人体的影响也不同。
看茶喝茶，知茶性
1绿茶性寒重点功效：醒脑提神，利尿解乏，有抗衰老作用；
适宜人群：体质偏热和胃火旺者，同时，绿茶有很好的防辐射效果，非常适合常在电脑前工作的人。
副作用：过量饮用绿茶可能导致睡眠减少；特别注意，胃寒者不宜喝绿茶。
2白茶性凉功效：防癌抗癌、防暑、消炎解毒、止牙痛、明目、保肝护肝，解酒醒酒；
适宜人群：适用人群和绿茶相似，特别值得一提的是，陈放的白茶有去邪扶正的功效。
副作用：白茶性虽寒凉却不及绿茶寒，对于胃“热”者可在空腹时适量饮用。胃中性者，随时饮用都无妨，而胃“寒”者则要在饭后饮用。
3黄茶性寒功效：跟绿茶大致相似，能够消除疲劳，消食化滞等。口感则略有不同，绿茶清爽、黄茶醇厚；
适宜人群：消化不良，食欲不振、懒动肥胖人群。
副作用：肠胃功能较弱的人们和孕妇不适宜饮用黄茶。
4青茶性平功效：分解脂肪、减肥健美。改善皮肤过敏、抗肿瘤、预防老化。绝佳的女性茶品哦~
适宜人群：均可。
副作用：忌空腹饮用，可能会出现茶醉的现象。
5红茶性温功效：暖胃养生、消疲劳、消水肿、提神益思。
适宜人群：适合胃寒、手脚发凉、体弱、年龄偏大者饮用，加牛奶、蜂蜜口味更好。
副作用：容易上火者（有口臭、舌苔厚、眼红等症状）、结石患者、失眠者忌饮红茶。
6黑茶性温功效：去油腻、解肉毒、降血脂血压，降脂减肥。
适宜人群：抽烟喝酒者，有三高者。
副作用：贫血患者、低血糖患者忌饮黑茶。
知体质各异，饮茶有讲究
1平和体质：健康特点：脸色红润、感觉精力充沛，大多时间睡眠品质好，二便通畅。
常见人群：年轻男性
患病倾向：不容易生病
养生关键：保持即可
推荐茶类：均可
2阳虚体质：怕冷特点：手脚不温、畏寒怕冷、嗜睡，经常夜尿和拉肚子。
常见人群：长期坐在办公室者、几乎没有户外活动，包括月经期和产褥期的女性
患病倾向：水肿、腹泻
养生关键：防寒保暖，多食用具有驱寒补阳，温肾壮阳功效的食物，少食生冷寒凉食物，少饮绿茶。
推荐茶类：青茶、红茶和黑茶（熟普洱）
养生茶：人参花茶
3阴虚体质：缺水特点：皮肤干燥、眼睛干涩、容易口渴、面部易潮红、大便干结，经常爱吃凉的东西。
常见人群：体形消瘦，易心烦意乱者
患病倾向：易患咳嗽、干燥综合征、甲亢
养生关键：保证午休，重滋阴补肾、清热润肝
推荐茶类：青茶、绿茶、白茶和黄茶
养生茶：枸杞茶、麦冬石斛茶
4气虚体质：疲乏特点：爱出虚汗、疲乏无力、健忘嗜睡、呼吸短促。
常见人群：先天不足、营养不良人群，年老虚弱、久病未愈者，还有大手术后及压力过度者
患病倾向：容易感冒，而且生病难以痊愈
养生关键：宜吃补气益气、易消化的食物，如红枣、小米，忌吃破气生冷，油腻辛辣的食物
推荐茶类：红茶、青茶和黑茶（熟普洱）
养生茶：党参红枣茶、茯苓人参茶
5痰湿体质：肥胖特点：体形肥胖，面部油脂分泌旺盛，多汗多痰。
常见人群：大多集中在管理阶层或生活较安逸的人群，且男性居多
患病倾向：易患冠心病、高血压、高脂血症、糖尿病等疾病
养生关键：饮食清淡为主，多进行户外活动，忌甜腻肥厚的食物，忌居住潮湿的房屋
推荐茶类：绿茶、红茶
养生茶：荷叶麻竹茶、茯苓桂枝茶
6湿热体质：长痘特点：急躁易怒，满脸油易生痤疮粉刺、口有异味不爱吃饭、舌红苔黄。
常见人群：喜欢吃高热量食物者，嗜烟好酒、生活压力过大者
患病倾向：易患疮疖、黄疸等皮肤病，胆囊炎、冠心病、和糖尿病
养生关键：不要熬夜，宜清热燥湿的食物，忌辛辣油腻的食物
推荐茶类：绿茶、白茶和黄茶
养生茶：菊花佩兰绿茶
7血瘀体质：长斑特点：皮肤晦暗，身上容易出现瘀斑，掉发严重、健忘。
常见人群：脑力工作者，女性多见
患病倾向：出血、中风、冠心病
养生关键：保证睡眠，适量锻炼，多吃有活血化瘀的食物（如黑豆、紫菜）
推荐茶类：红茶、黑茶和青茶
养生茶：花茶、黑豆红茶、益母月季花茶
8过敏体质：过敏特点：原因复杂多样，有接触过敏、食物过敏和物理过敏。
常见人群：如过敏性鼻炎患者、药物（如青霉素）过敏史者等
患病倾向：药物过敏、花粉症、哮喘等过敏性疾病。
养生关键：荤素搭配合理，少食辛辣、腥膻发物及含致敏物质的食物。贴身之物（如被褥床单）要经常洗晒，春季减少室外活动时间，保持心境开朗
推荐茶类：青茶（武夷岩茶）、红茶和黑茶
养生茶：防风金银花茶、黄芪白术茶
9气郁体质：郁闷特点：体型一般偏瘦，多愁善感、忧郁脆弱，易心慌、易失眠。
常见人群：压力大者，女性多于男性，多为年轻人
患病倾向：失眠、抑郁症
养生关键：多食解气解郁、消食醒神的食物（如燕麦、菊花），睡前避免饮茶等提神醒脑的饮品。增加户外活动，多结交朋友
推荐茶类：红茶、青茶
养生茶：花茶、佛手绿茶、丹参红枣茶
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