如果体内血糖升高了，轻度升高的时候没有去干预，时间长了，血糖水平越来越高，离糖尿病就会更近，一旦得了糖尿病，想要摆脱就没有那么容易了。如果问糖友，为什么会得糖尿病？可能很多人的答案都是因为甜食吃太多了。糖尿病跟甜食摄入过多，的确有一定的关联，但提醒大家，糖尿病的“祸源”，不光是甜食，其他的也别忽视了，下面医生给大家总结一下，早点了解，学会避开，或能降低风险。
糖尿病的“祸源”，除了甜食，还有什么？
先理一下糖尿病跟甜食之间的关系，虽然在一定程度上，吃太多甜食，摄入过多的糖分，会影响到糖代谢，容易引起血糖上升。但糖并不是血糖升高的唯一祸首，而且大家经常说的糖可能跟医生口中说的糖还有一定的区别。
大家常说的糖，就是单糖或双糖，但在医学上，糖也指碳水化合物，这其中包括单糖、双糖等。影响血糖的，并不是单纯的糖，不是食物的口感，可有些食物不甜，但吃多了，对血糖的影响是比较大的。所以关于糖尿病的祸源，甜食不是唯一的“罪魁祸首”，还有下面这些：
白米饭、馒头、面条等我们平时常吃的几种主食，其中富含碳水化合物，虽然吃着不甜，但升糖指数比较高，若摄入过多，对血糖的影响比较大。碳水化合物含量高，若吃太多，会转化为糖分，可能餐后血糖上升的幅度会比较大。
建议糖友适当减少这类精细主食的摄入量，适当增加粗粮杂粮的摄入量，控制总热量，还能增强饱腹感，对于控糖有益处。
炸串、炸鸡腿、油条等各种油炸食品，也是血糖升高的一个“推手”。这类食物中含有较多的油脂和热量，甚至还会产生致癌物，若平时经常吃，体内脂肪会越来越多，容易肥胖，久而久之，代谢紊乱了，不仅是血糖，血脂血压水平也会受到不利影响。
饮料喝多了，也会影响到正常代谢，影响血糖水平，比如可乐和果汁饮料就是很多人爱喝的，但其实这些饮料中含有较多的糖分，还有一些添加成分，常喝也容易影响到血糖。不仅如此，对这些饮料中的糖分对于尿酸水平也有影响，若经常喝，可能“四高”容易找上门。
除了饮食方面的因素，糖尿病也受到基因遗传的影响。如果父母有糖尿病，其后代中招的几率会比一般人略高一些。
想要远离糖尿病，在生活中就要远离这些祸源，养成健康合理的饮食习惯，注意饮食规律性，维护胰岛功能，不宜饥一顿饱一顿或者经常暴饮暴食。
综上所述，糖尿病的祸源，不光是甜食，还有以上几种，若经常接触，可能中招的概率会增加。对于糖友来说，想要控制好血糖，饮食上胰岛要下点功夫，必要时需要服用降糖药物，不要一味的拒绝。
