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生活中有很多人都比较喜欢吃甜食。你不知道的事情就是吃过多的含糖分的甜食能伤害我们的身体。增加我们血管儿的容量，然后我们的血压就会上升。而且吃太多的甜食也会引起肥胖。有的时候你吃的食物当中，你以为不含糖，其实它是里面有糖分的。
现在会出现一些水果干或者是蔬菜干。像这类的干果，吃起来比蔬菜水果还好吃，而且还有点脆。其实多数的蔬果干都是经过油炸脱水。而且为了提升口味儿在里面还加了许多的糖份的添加剂。所以你以为这些里面含糖量不多，其实它里面有特别多的糖分。
还有一些调味料，大家应该都是以为里面都是咸味，想不到里面居然还有糖分，多数人为了做菜使口味儿更加好吃，所以在里面放各种各样的调味料。像一些番茄酱，还有辣椒酱，还有沙拉酱好吃，里面都有特别多的糖份大家都平时要少吃。
面包里面含有大量的油，多数人都看不出来，其实在面包的制作当中，离不开的就是黄油，黄油里面有特别多的脂肪酸。如果我们吃多了这类的食物对身体也不好。
还有燕麦，现在出现了很多水果燕麦，坚果燕麦，建议大家都少这类的燕麦，尽量就吃单独的燕麦还是比较好的！
