在饮食方面，国人可以说是一直饱含着热情，有句话叫做没有中国人不敢吃的东西。在漫长的饮食文化历史中，最优秀的成绩大概就是把作为入侵物种的小龙虾吃成需要人工养殖了吧。
可是这也并不代表什么都可以吃，很多人在享受美食的同时，忽略了自己的肝脏健康。肝脏是体内最大的消化器官，若你平时总是肆意饮食，胡吃海喝的话，就会对肝脏造成不小的压力。现在已经是秋天，肝火容易变旺，到了要养肝的季节。对于肝不好的人来说，有一些容易伤肝的“白色食物”，秋天要少吃，肝细胞才会感谢你。
第一种、白糖：相信一定有很多人爱吃甜食，尤其是女生。但其实这对于人体来说，也是有危害的。说到甜食，就肯定离不开甜食中最重要的调味料，白砂糖。可能很多人都知道，但却下意识地以为只有糖尿病患者或高血糖患者在摄入白砂糖的时候需要注意。但其实并不只是这些患者需要注意白砂糖的摄入量，我们每个人都应该要注意。
众所周知，甜的食物吃多了就容易导致肥胖。原因就是因为白砂糖被摄入人体后，会有一部分转化为脂肪，当体内的脂肪增多，不仅引发了肥胖，还会有脂肪肝的危险，而且还让原本健康的身体更容易患有高血糖或糖尿病。
所以，为了我们的身体健康着想，我们一定要控制好自己的口腹之欲，不要因为甜食的美味而肆无忌惮的食用。但如果在日常的饮食中需要用到白砂糖，也可以少用，控制好身体对白砂糖的摄入量。
第二种、白盐：在我们的饮食习惯中，盐几乎可以说是必不可少的一部分。一日三餐中，盐无处不在，甚至还有许多使用了大量白盐制成的腌制品被人所喜爱。而且在我们的身体摄入白盐的时候，除了一些高血压患者以外，大多数人只要食物味道没有问题，就不会有多少人在意盐的摄取量是否超标。归根究底，还是因为盐隐藏的太深了。
它不像白砂糖那样被人熟知过度摄入时会有的危害，很少有人知道，当人体摄入的白盐过量时，除了会影响到血压外，还会给我们的肝脏造成极大的压力。因为肝脏有藏血的功能，一旦因为摄入的白盐过多而影响到血压，就必然会给肝脏带来压力。
如果因为食用了多量的白盐，导致肝脏的代谢功能下降，那么很有可能因此引发脂肪肝。长期服用白盐含量多的食物，对人体有害无益，建议尽量少食用或不食用腌制类食物，在日常的饭菜中减少白盐的用量。
第三种、白酒：我国的酒桌文化也算是历史悠久了，但并不代表这就是对的。说起对人体有危害的东西，大多数人的第一反应应该都是烟酒吧？没错，很多人都知道白酒对于人体的危害，但也有很多人觉得自己喝的不多，哪会有什么问题。
但其实喝酒是最伤肝的，无论白酒、啤酒还是葡萄酒和红酒，只要含有酒精，就会给肝脏带来伤害。而酒的度数越高，给肝脏带来的伤害就越大。当酒精被摄入人体后，需要通过肝脏来进行分解和代谢。如果长期饮酒，在酒精的影响下会使得肝功能受损，严重的甚至会导致酒精性肝脏疾病。
为了我们的身体健康，在这个秋天，减少这几种白色食物的摄入，想必我们的肝脏也会得到快乐吧。
