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秋天的第一杯奶茶，冬天的第一个草莓蛋糕……甜食虽然好吃，但吃多了会长斑哦。甜食是我们饮食中重要的一类，其包含很多小分类，比如糕点、甜汤、糖果等。当然也可以称它们为甜品。甜品是很多女孩的心头好，戒不掉。但是甜食吃多了会长斑。
甜食为何那么让人放不下呢？甜食除了能给人提供大量能量之外，还能稳定人的情绪，安抚人心。所以吃甜食往往会越吃越停不下来。而这时候你会发现，你变胖了、口腔溃疡了、变得容易骨折了……当然还有肌肤也长斑了。
甜食是怎么导致肌肤长斑的呢？
1、吃甜食会导致肌肤变老，引起色斑。甜食吃多了会加速人体衰老，因为它会破坏胶原蛋白，让胶原蛋白加速流失，引起肌肤老化，导致色斑。
2、甜食会影响血管健康，不利于新陈代谢，会引起色斑。我们都知道甜食吃多了会导致高血压、高血糖等问题，这是因为甜食会影响血管健康，导致血液流速变慢。血液循环变慢不利于肌肤新陈代谢，容易引起色斑。
3、导致肌肤糖化，出现色斑。当我们的身体摄入过多的糖分时，会出现蛋白质变质的情况，这是因为过剩的糖分和蛋白质结合引起。肌肤出现糖化，久而久之会引起肤色暗沉和色斑。
现在大家知道为什么不能常吃甜食了吧。正常情况下，一个人一天摄入的糖分和体重有关。比如一个60公斤的人，每天摄入的糖最高不能超过60g。现在快看看你吃的糖是不是多了。
