在年11月14日的世界糖尿病日，央视新闻公布了一项惊人的数据——目前我国糖尿病患者规模已超万，相当于每14人就有1人中招，而且糖尿病前期人群数量约1.5亿。
我国糖尿病的防治形势如此不容乐观的原因，除了观点的错误，还有就是理论知识的不完善，导致越来越多的人中了“糖尿病”的招。
尤其是现在生活中，你可以看到很多“代糖”“0卡糖”“低卡糖”等字眼，秋天的第一杯奶茶，夏天数不尽的瓜，生日聚会上满嘴的奶油蛋糕，这些充满诱惑性的美食被带上了“无糖”的帽子，那它们真的就对我们的身体无害了吗？
很多商家会选用结晶果糖替代蔗糖，以追求更好的口感，更打出0蔗糖的口号，容易对消费者产生误导，果糖的热量与蔗糖相当，大部分还是从淀粉转化而来，对于糖尿病及前期人群来说，危害不亚于蔗糖。
世卫组织建议，一个普通成年人每日摄取糖不宜超过25克。
但是生活中就有这样一些伪装分子，看着不甜、吃着也不甜，但含糖量早已超标，比如馒头、饼干。
翻开《控糖生活》这本书，首先掉出来一个“控糖打卡”的小本子，可以说对减肥人士十分贴心了。
彩色的页面从三方面清晰明了的为我们阐述了“糖”。
第一部分介绍了不同食物的含糖量；第二部分介绍了糖对身体的危害；第三部分介绍了控糖的实践方法。
尤其是第三部分，根据不同人群（女性、孩子、糖尿病人群、过敏人群等等）的不同特点，一一进行分析与建议，简直就像一对一辅导班，系统性的进行控糖管理。
虽然，甜食已经成为打工女孩的日常刚需，无论是奶茶、饮料还是那些甜甜的小蛋糕，来上一口，心情瞬间起飞，就连打工都更有劲儿了。
但我们也要克制！克制！克制！
因为无处不在的糖，对我们的身体透支很大，危害很大，这是甜蜜的陷阱，SOS。
在日常生活中，虽然我们要保证能量摄入，但不能不以糖充饥；我们可以寻找健康的替代品，甜蜜可以有很多种，但是注意“代糖”其实是骗人的。
快乐的方式有很多种，我们在学习工作之余，放松的方式不一定是吃甜品喝奶茶
