关于糖尿病
糖尿病患者不能产生足够的胰岛素，根本不产生，或者他们的细胞对胰岛素没有正常反应。胰岛素是胰腺产生的一种重要激素，它使葡萄糖（一种糖）从血液中转移到身体细胞中。然后细胞使用葡萄糖作为能量来源。但是，如果没有足够的胰岛素，或者它不能正确确保葡萄糖进入细胞，它就会留在血液中。这导致葡萄糖水平升高。
在加拿大，超过万人患有糖尿病，大约20%到40%的成年人不知道自己患有糖尿病。加拿大糖尿病协会估计，到年，加拿大将有万人患有糖尿病。
糖尿病主要有3种类型：1型糖尿病、2型糖尿病和妊娠糖尿病。1型糖尿病通常在儿童和青少年中被诊断出来，并且在胰腺不能产生胰岛素时发生。任何患有1型糖尿病的人都需要每天服用胰岛素。据估计，大约10%的糖尿病患者患有1型糖尿病。
当胰腺不能分泌足够的胰岛素和/或身体不能正确使用胰岛素时，就会发生2型糖尿病。它通常会在成年后表现出来，尽管它有时会影响儿童。2型糖尿病通过改变生活方式（饮食和锻炼）以及有时使用糖尿病药物或胰岛素来治疗。大约90%的糖尿病患者患有2型糖尿病，这与体重和肥胖密切相关，会增加糖尿病相关并发症的风险。
妊娠糖尿病是一种在怀孕期间发生的暂时性糖尿病。据估计，妊娠期糖尿病发生在2%到4%的妊娠中。妊娠糖尿病的发病增加了母亲和婴儿未来患糖尿病的风险。
加拿大糖尿病协会估计，至少有万（22%）加拿大人患有糖尿病前期。在患有前驱糖尿病的人中，血糖（血糖）水平高于正常水平，但不足以确定糖尿病的诊断。与2型糖尿病一样，身体会产生胰岛素，但数量会减少，或者不能正确使用胰岛素。并非所有患有前驱糖尿病的人都会患上2型糖尿病，但很多人会患上2型糖尿病。
研究表明，保持血糖（血糖）尽可能接近正常有助于降低与糖尿病相关的问题的风险，例如神经损伤、肾脏疾病和失明（失明）。无论您的糖尿病类型如何，您都需要经常测量血糖并遵循能够稳定血糖的治疗计划。您的医生和药剂师可以告诉您如何监测血糖。要了解更多信息，请参阅我们数据库中的糖尿病文章。
如何管理你的糖尿病
1型糖尿病的管理方式与2型糖尿病不同。
管理1型糖尿病需要：
每天按照建议服用胰岛素（通过注射或泵），以便您的身体可以稳定血糖水平；
遵循医生关于碳水化合物摄入和锻炼的建议；
定期监测您的血糖。血糖仪、闪式血糖仪和连续式血糖仪非常有用；
监测您的A1C水平，该水平反映您过去几个月的血糖控制情况。您的医生将每3个月（如果您的血糖控制良好，则每6个月）要求进行此测试，以确保您控制血糖水平。
根据您的年龄、生活方式、饮食和活动水平等多种因素，您的胰岛素剂量将根据您的个人需求量身定制。这试图达到并保持葡萄糖水平尽可能接近正常。
管理2型糖尿病需要：
吃健康的饭菜和零食；
控制体重并定期锻炼；
服用药物治疗糖尿病和/或胰岛素（如果有处方）；
定期监测您的血糖水平；
参加A1C测试。
如果您患有2型糖尿病，您的医生可能会开出口服（口服）或注射药物。有几种口服药物可以治疗糖尿病。它们的作用各不相同，但它们都可以降低血糖水平。要了解哪种药物或药物组合最适合您，请咨询您的医生。
您的管理计划应包括定期锻炼计划和均衡饮食。要了解更多信息，请参阅“通过营养和锻炼管理糖尿病”部分。
通过营养和运动管理糖尿病
糖尿病管理与饮食和生活方式密切相关。
健康饮食习惯
良好的饮食有助于将血糖、体重和坏胆固醇保持在可接受的水平。每天的目标是吃各种健康食品，包括蔬菜、水果、全谷物和蛋白质食品。限制你吃的高度加工食品的数量。
您的热量需求和所需体重决定了适合您的脂肪、碳水化合物（水果、蔬菜、面包和谷物）和蛋白质（肉、鱼、牛奶和坚果）的量。一般来说，健康的饮食包括吃大量的蔬菜和水果（大约是你盘子的一半）、蛋白质食物和全谷物食物。
始终阅读标签以帮助您做出选择。准备少量或不添加糖、盐或饱和脂肪的膳食和零食。详细阅读它们！
当您空腹时，只需1杯酒精饮料即可显着降低血糖水平。因此，最好慢慢饮酒，并始终与含有碳水化合物的食物一起饮酒。将您喝的饮料数量限制为女性每天2杯标准杯，男性每天3杯标准杯。饮用酒类、冷却器和一些含糖量高的混合物时要小心。
吃甜食，但要适量。没有必要摒弃糖：一块饼干、一块巧克力或蛋糕有时不会伤害你。您的医疗保健专业人员可以建议您如何安全地将甜食纳入您的饮食。
体育锻炼
一般来说，运动会降低血糖。此外，它可以帮助您控制血糖水平，同时改善您的健康和活力。
请您的医生建议适合您的运动，但在运动计划开始时立即进行体检，并避免过度锻炼。事实上，通过逐渐增加你的活动水平，你可以防止受伤，同时培养让你继续前进的热情。
运动前后检查血糖以避免低血糖（低血糖）。此外，您将能够确定不同运动对血糖的影响。
尝试轻量级举重、散步和游泳，这些都是最好的锻炼方式。
监测您的血糖水平
加拿大糖尿病协会建议，如果血糖水平在目标值范围内，服用胰岛素的糖尿病患者自我监测血糖水平的频率至少与他们在一天内服用胰岛素的次数一样多。如果不使用胰岛素治疗2型糖尿病，应就自我监测的频率征求医生或医疗保健专业人员的意见。自我监测的频率取决于您服用的药物以及您对血糖的控制情况。加拿大糖尿病协会还建议使用改变生活方式和/或使用胰岛素以外的药物治疗糖尿病的2型糖尿病患者，
有了血糖仪、闪式血糖仪和连续式血糖仪，您足不出户即可自行监测血糖并确定是否在目标范围内。大多数药房都可以买到多种类型的血糖仪和读数器，让您积极参与糖尿病管理。此外，通过使用血糖仪，您可以确定某些食物对您血糖的影响，从而更明智地指导您的食物选择。
要了解有关最适合您情况的血糖仪型号的更多信息，请咨询您的糖尿病教育者或药剂师。在使用血糖仪之前，您需要接受培训以正确测量血糖。
请咨询您的糖尿病教育者以了解更多关于：
如何以及在哪里抽血；
如何使用和处置柳叶刀；
所需血滴的大小和采集地点；
您需要的试纸类型；
如何检查阅读器是否正常工作；
如何清洁驱动器；
如果您使用闪式血糖仪或连续式血糖仪，还有其他事情需要考虑。向您的糖尿病教育者咨询有关应用或更换传感器以及如何测量血糖水平等主题的信息。
如果您有低血糖症状（低血糖），请立即检查您的血糖。低血糖的常见症状包括颤抖、出汗、意识模糊、焦虑和恶心。如果您手边没有血糖仪，请按照以下指南治疗您的症状：
消耗快速吸收的碳水化合物（15克）；
3至5片葡萄糖片（具体数量取决于片剂的葡萄糖含量。一定要检查并确保片剂总数为您提供15克葡萄糖）；
毫升（2/3杯）果汁或普通软饮料；
1汤匙蜂蜜（15毫升）；
15克速效糖（例如6个LifeSavers糖果或2卷RocketCandy）；
15毫升（3茶匙）或3包用水稀释的白糖。
等待15分钟，然后再次检查您的血糖。如果仍然太低（小于4.0mmol/L），用碳水化合物食物重复处理（重复步骤1），等待15分钟并再次检查。一旦您的血糖超过4.0mmol/L并且您的低血糖已经逆转，您应该吃一份含有淀粉和蛋白质的零食，例如一片面包加一块奶酪或饼干加2汤匙黄油花生，如果您的下一个用餐时间超过一个小时，您需要活动一下。
如果有人在治疗低血糖后打算开车，请确保他们等到血糖高于5.0mmol/L后再开始开车。在认为驾驶安全之前，大脑需要40分钟才能恢复。
有时，医生会建议容易出现严重低血糖发作的人随身携带1毫克胰高血糖素，以备不时之需且易于获取。严重低血糖的症状包括说话困难和意识丧失。胰高血糖素会迅速升高血糖。
在血糖水平无法预测的疾病期间，自我检测尿液分析套件很有用。.酮体是潜在的危险酸，当那里没有足够的胰岛素时会在血液中积聚。1型糖尿病患者会更频繁地发生酮体积聚。请让您的医生或医疗保健专业人员指导您完成这项测试，并帮助您制定当天的计划，否则您会生病。
